Urdupower Net Work/www.urdupower.com/power of the truth/womens/latest/Khawateen

خواتین اردو پاور کے لیے اپنی تحریر اس ای میل ایڈریس پر روانہ کریں

Email:-ceditor@inbox.com.......... Email:-Jawwab@gmail.com

خواتين کيلئے ورزش۔ورزش وزن کے ساتھ، صبح و شام کي وزشيں وغيرہ۔

اگر آپ گھريلو عورت ہيں، اور ماں بن چکي ہيں، تو آپ اپنے بچے کو ساتھ لے کر ورزش کريں اس طرح آپ آساني سے ورزش کرسکيں گے، اگر آپ کا بچہ تين سال کا ہے تو اور گول مٹول ہے، جبکہ آپ کے بازو اتنے طاقتور نہيں ہيں کہ اس بچے کو آساني سے اٹھا کر چاروں طرف گھما سکيں، تو پھر اپنے بچے کو ايک بازو سے اوپر اٹھانے کي کوشش کريں۔
اب بچے کو ايک بازو کي مدد سے چاروں طرف گھمائيں۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔مزید